Dear you,
我知道妳現在的心情非常的難過
因為同樣的狀況我在三年前也經歷過
我無法跟妳說到底我花了多少時間去癒合這個傷口
花了多少精神在對往事的追憶與追悔
妳問我當初是怎麼走過來的，我跟你說「時間」
這是我經歷了這一段後能給你的最終的結論
當然事情並非這麼簡單
有些話我不知道該怎麼在你面前說
甚至是用電話都說不出口
所以我決定打這一篇網誌告訴妳我心裡的話
在進入正題之前，有件事我想先跟你說
這件事我可能之前就對妳說過，但我現在還是要再說一次
我是妳的朋友，雖然我不是個主動又黏人的朋友 (這是先天個性上的因素...)
我也不像小賊那樣會非常直接的給朋友忠告，即使那忠告並不好聽
我對於朋友的立場是：
只要不是做了明顯違法會被關到監獄裡的事，我都尊重朋友的決定
即使我覺得這個決定我絕對不會做，但我還是會支持，只要朋友跟我說確定要這樣做
當初發生這件事時
我難過、心痛且完全想不通為什麼
原本以為的未來藍圖整個破碎撕裂
我們的家、那些原本規畫的家具與佈置、可能有的小孩與寵物
以及說好的就算70歲的時候也要像大茂黑瓜廣告的老夫妻一樣，去哪都依然會牽著手
全部都消失了。
之前生活的重心總是他，有他在身邊就像空氣般自然
失去他時就像整個人被挖走了一大塊，世界瞬間變了色
不知道為什麼要活下去，又該怎麼活下去
曾經我真的想了結自己的生命
因為我發現我控制不了心痛
對什麼事都失去了感覺，就算被user罵都不再覺得難過
每天晚上也都睡不著覺，只能讓自己哭到累而睡著
我害怕下班回家，一旦下班我的腦子就又會塞滿這些讓我心痛的事
回到家也得在家人面前裝沒事，因為我不想再讓家人們擔心
但事實上我更害怕每天早上醒來的時間
因為每當晚上我睡著了，夢裡就會出現那些有他的過往時光
而早上起床時，我必需再次的面對已經失去他的痛
就這樣每天每天的循環、每天都要重覆這樣的體驗...
可是我不能自殺
我知道我絕對不能自我了結生命
還記得我跟妳說，我躺在床上一動也不動像個死人的那幾天
我聽到我媽哭了
我的心痛與不愛惜自己身體的行為讓我的媽媽哭了
我發現這帶給我的衝擊不小於分手這件事
每當我又湧起想自我了結的想法時
我就會開始想，如果真的有靈魂
我能眼睜睜的看著媽媽在我屍體旁邊痛哭的畫面嗎？
我不能。
時間是治療傷痛很重要的關鍵
但能讓時間"起作用"的關鍵是妳的『決心』
當我持續了每天晚上以淚洗面的日子滿半年時
我開始覺得應該要改變什麼
因為這樣的日子我過的好煩好辛苦
可不可以不要再這樣下去？
我還記得那時我趁上班空檔敲BD MSN問她有沒有這樣過
那時BD跟我說時間差不多了，因為之前的她也是這樣過了半年然後釋懷
當時我其實很不以為然
因為我還是很痛，這些痛並沒有減輕，怎麼可能過幾天就突然好了，我知道我一定會再痛很久
或許是因為我意識到我不想再過這樣的日子
我開始採取行動
首先是每天晚上都找其它事情做，讓自己不要因為想起心痛的事而哭
然後避開所有可能觸景傷情的人事物
(還記得那時我總是跟妳們說我絕對不要再去士林、桃園跟台中嗎?)
最重要的是，我不再犯賤的跑去看他的部落格、上MSN也不拉到下面看他上線沒
更不再當我又陷入情緒時傳簡訊告訴他我依然愛他
我的策略是「習慣成自然」
一開始當然很難、忍的很辛苦，但若不踏出第一步，就永遠走不出去
現在的我開始可以感謝他當時這麼強硬的說切斷就切斷的態度
這讓我不得不找到自己的出路
更讓我省去與他糾纏不清的時間，可以用來專心的治療自己的傷口
甚至讓我開始重視自己
以往我的想法是「毫不保留的貢獻自己的愛」(不管對方需不需要、想不想要)
現在我的想法是「先要懂得怎麼愛自己，別人才能愛你」
很多時候我們常會把"自以為是的愛"認為是對方需要的愛
其實只是滿足了自己想犧牲奉獻的心態，卻對對方造成心理上的困擾與壓力而不自知
「愛自己」不單是指滿足自己的物質需求或是自私的要全世界以自己為主
愛自己的意思是：
- 要先了解自己真正需要的是什麼
- 做什麼樣的事可以真正讓自己的心感到快樂
- 照顧好自己的身體健康
- 找到一個期望自己成為的目標並朝著這個目標努力
- 明瞭自己的責任在哪裡且不要逃避這些責任
最重要的重點就是要"珍惜自己"
愛情是兩個人的事
即使是分手也不會只是某一方的問題
一段感情的結束不是突然發生，而是"累積"出來的結果
沒有人能把這過程中的"累積"怪罪到任何一方身上
但通常也沒有人可以在短時間內想通到底問題出在哪裡
希望等妳渡過這一段最痛苦的時間後
可以再回頭想想造成感情終結的原因
請妳記得
這一次的經驗除了帶來痛苦
更是為自己帶來學習的機會
如果只是讓這件事在妳心裡與身體造成一個永遠無法癒合的傷痛
那妳根本就是白受苦
要讓這個痛苦值回票價的方法就是 從中學習
親愛的，
妳的生日就快到了
這一篇是我送給你的心理上的生日禮物
我不知道妳收到這個禮物的當下會不會開心
但我希望somehow對妳可以產生一些幫助
當然還是有準備實體的生日禮物要給妳
Take care of yourself okay?
by 陳天亞
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